Wie bei vielen Sportarten und Veranstaltungen kann der Unterschied zwischen einer persönlichen Bestleistung und dem Versäumnis, das Rennen zu beenden, darauf zurückzuführen sein, dass man die richtigen (oder falschen) Nahrungsmittel und Getränke in angemessenen (oder unangemessenen) Mengen zu sich nimmt. Viele der häufigsten Gründe, die Sportler für ein schlechtes Rennen angeben, hängen mit der Ernährung zusammen, wie z. B. mangelnde Energie, Magenprobleme oder Dehydrierung.
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So wie Sie Ihren Körper für die Veranstaltung, die Sie planen, trainieren können (und sollten), können (und sollten) Sie Ihren Körper für die Lebensmittel, Getränke und Ernährungspraktiken trainieren, die Sie verwenden möchten. Eine gute Ernährung hat das Potenzial, die Marathonleistung auf verschiedene Weise zu verbessern, aber bei unsachgemäßer Anwendung kann selbst die ideale Ernährung Probleme verursachen, wenn Sie nicht daran gewöhnt sind.
Unser umfassender Leitfaden hilft Ihnen bei der Vorbereitung und Umsetzung eines erfolgreichen Ernährung- und Trinkplans für Ihren nächsten Marathon.