Izotonični napitci - klasika u sportovima izdržljivosti
Tijekom treninga ili utakmice potrebno je unositi ugljikohidrate koji su nam potrebni za opskrbu tijela energijom i tekućinom te osiguravanje adekvatne hidratacije. Mora se paziti da se izbjegne nedovoljan unos tekućine ili ugljikohidrata jer će to imati negativan učinak na performanse. Izotonični napitci sadrže i ugljikohidrate za brzu energiju i važne elektrolite koji su važni za odgovarajuću hidrataciju.
Kada vježbate, gubite tekućinu znojenjem. Stupanj znojenja je vrlo individualan. Također ovisi o intenzitetu i vanjskim čimbenicima – okolini. Pri niskom intenzitetu manje se znojimo. Više se znojimo po vrućem i vlažnom vremenu. Do pada performansi može doći ako tijekom treninga izgubimo samo 1% tekućine u odnosu na tjelesnu težinu.
Što sadrži izotonični sportski napitak?
Znoj se ne sastoji samo od tekućine već i od elektrolita (uključujući natrij, kalij, kalcij i magnezij), koji se obično nazivaju solima. Osim dehidracije, nedostatak natrija također može dovesti do grčeva u mišićima i smanjenja performansi. Budući da je natrij glavni elektrolit u znoju, mora se zamijeniti kako bi se izbjegla smanjena učinkovitost ili druge nuspojave. Voda nije uvijek najbolji izbor tijekom vježbanja. Dobar sportski napitak sadrži vodu, ugljikohidrate i dovoljno natrija.
Intenzivne aktivnosti koje traju duže od 90 minuta zahtijevaju tekućinu i sol te održavanje razine energije. Zato većina sportskih napitaka također sadrži ugljikohidrate kao izvor energije. Svi ovi sastojci (ugljikohidrati, elektroliti itd.) utječu na osmolalnost sportskog napitka. Što je veći broj čestica u piću, to je veća osmolalnost i sporija apsorpcija tekućine u crijevima.
U našoj ponudi pronaći ćete izotonične napitke vodećih brendova kao što su Amacx, 6d SportsNutrition, Neversecond, Santa Madre, Maurten, 226ers, Precision Hydration i Winforce, koje koriste pobjednici Pro Tour i Ironman utrka. Amacx Sports Nutrition je prehrambeni partner profesionalnih biciklističkih timova Visma Lease a Bike, EF Education EasyPost, EF Education Cannondale, Q36.5 Pro Cycling i Belgijskog biciklističkog saveza. U sezoni 2023. tim Jumbo Visma, u suradnji s Amacxom, osvojio je Giro d'Italia, Tour de France i Vueltu, ispisujući povijest postavši prvi tim koji je pobijedio na sve tri etapne utrke u jednoj sezoni.
6d SportsNutrition je partner profesionalnog biciklističkog tima Soudal Quick-Step i Remca Evenepoeal. Također surađuju s profesionalnim triatlonskim timom BMC Pro Triathlon i mnogim nogometnim i drugim timovima. Neversecond je nutricionistički partner profesionalnog biciklističkog tima Bahrain Victorious, čiji je član i svjetski Gravel prvak Matej Mohorič. Santa Madre surađuje s Israel Premier Tech Teamom i legendarnim Chrisom Froomeom koji je četiri puta osvojio Tour de France. Maurten je partner Ironmana i maratona diljem svijeta, a 226ers je nutricionistički partner tima Movistar i Cofidis. Precision Hydration vrlo je poznat brend u svijetu sportova izdržljivosti. Oni su nutricionistički partneri timova Lotto-Dstny i DSM firmenich Post NL. Winforce je nutricionistički partner profesionalnog biciklističkog tima Groupama FDJ.
Kod nas ćete pronaći izotonične napitke s klasičnim omjerom maltodekstrina ili glukoze i fruktoze 2:1 koji omogućuju unos do 90 g ugljikohidrata na sat te izotonične napitke s proširenim omjerima ugljikohidrata 1:0,8 i 1:1, koji omogućuju unos do 120 g ugljikohidrata na sat ili čak i više. Ugljikohidratne matrice 1:0,8 i 1:1 namijenjene su najzahtjevnijim sportašima koji unose vrlo veliku količinu ugljikohidrata po satu, od 100 do 150 g. Napredne matrice ugljikohidrata omogućuju visoku apsorpciju ugljikohidrata i smanjuju rizik od želučanih ili probavnih problema. Izotonični napitci također sadrže važne elektrolite koji se gube znojenjem tijekom aktivnosti.
Nudimo samo najkvalitetnije izotonične napitke koji sadrže napredne mješavine ugljikohidrata koje osiguravaju unos do 150g ugljikohidrata na sat. Višekomponentne mješavine ugljikohidrata važne su ne samo zato što omogućuju visok unos ugljikohidrata, već i zato što smanjuju rizik od probavnih problema. To je zbog ograničene apsorpcije glukoze u tijelu. Također osiguravamo da izotonični napitci ne sadrže umjetna sladila, boje ili arome.
Kada vježbamo, ugljikohidrati su nam apsolutno potrebni kao izvor energije jer su rezerve ugljikohidrata u našem tijelu ograničene. Tijelo ima vlastite rezerve ugljikohidrata u obliku mišićnog i jetrenog glikogena. Međutim, zalihe glikogena nisu neograničene. Za vježbe srednjeg do visokog intenziteta iskoristit ćemo ih za 90-120 minuta. Pražnjenje zaliha glikogena ima mnoge negativne posljedice za sportaša. To rezultira gubitkom performansi i izdržljivosti, preuranjenim umorom ili iscrpljenošću mišića i grčevima u mišićima.
Izotonični napitci 6d Sports Nutrition
6d u svojim izotoničnim napitcima koristi provjerenu kombinaciju ugljikohidrata u omjeru 2:1 koja omogućuje unos do 90 g ugljikohidrata na sat bez nelagode u želucu. 6d Isotonic Sports Drink i 6d Energy Sports Drink imaju mnogo sličnosti, ali i mnogo razlika.
6d Isotonic Sports Drink sadrži 32 g ugljikohidrata po porciji i 450 mg natrija. 6d Energy Sports Drink sadrži do 61 g ugljikohidrata i 450 mg natrija za podršku hidrataciji tijekom vježbanja. Napitci ne sadrže umjetne boje, sladila ili arome koji bi mogli opteretiti želudac tijekom aktivnosti i dovesti do smanjenja učinkovitosti. Isotonic Sports Drink je pH neutralan, a velika prednost Energy Sports Drinka je što se može miješati s hladnom i toplom vodom (poput čaja po hladnom vremenu).
Izotonični napitci Amacx
Amacx Energy Drink je proizvod iz “Energy Line”. Proizvodi Energy Line sadrže 30 g ugljikohidrata po porciji, što vam omogućuje unos najmanje 90 g ugljikohidrata po satu. Napredna matrica 2:1 smanjuje rizik od želučanih ili probavnih problema. Amacx Energy Drink ima jedinstvenu ravnotežu elektrolita koja osigurava trenutnu nadoknadu elektrolita koji se brzo izlučuju znojenjem tijekom vježbanja. Također ne sadrži umjetne boje, zaslađivače ili arome te je pogodan za vegane. Jedno je od najprodavanijih izotoničnih pića zbog iznimno blagog okusa i izvrsne vrijednosti za novac.
Amacx Turbo Drink iz “Turbo Line” smatra se najnaprednijim izotoničnim napitkom na tržištu. Napredna matrica ugljikohidrata 1:0,8 omogućuje unos do 120 g ili čak više ugljikohidrata po satu, čime se značajno smanjuje rizik od probavnih problema. Kao i Energy Drink, Turbo Drink ne sadrži nikakve umjetne boje, sladila ili arome koji bi mogli dovesti do probavnih problema i smanjene učinkovitosti. Porcija sadrži do 40 g ugljikohidrata koji osiguravaju brzu opskrbu energijom.
Izotonični napici Maurten
Izotonični napitci Maurten temelje se na naprednoj ugljikohidratnoj matrici između maltodekstrina i fruktoze u omjeru 1:0,8. Prema najnovijim saznanjima, ugljikohidratna matrica 1:0,8 omogućuje optimalno obnavljanje zaliha glikogena i veću apsorpciju ugljikohidrata. Matrica 1:0,8 omogućuje unos do 120g ugljikohidrata na sat ili čak i više. Maurtenovi izotonični napitci ne sadrže umjetna bojila, sladila niti arome. Svi Maurten proizvodi su bez okusa.
Razlika između Drink Mix 160 i Drink Mix 320 je sadržaj ugljikohidrata po porciji. Drink Mix 160 sadrži 40 grama ugljikohidrata po vrećici, dok Drink Mix 320 sadrži 80 grama.
Izotonični napitci 226ers
226ers ima iznimno širok izbor izotoničnih napitaka, a izdvojit ćemo dva najvažnija i najnaprednija proizvoda. 226ers Energy Drink je izotonični napitak čija je glavna zadaća brzo opskrbiti tijelo ugljikohidratima. Izotonični napitak ne sadrži šećer. Energetski napitak osigurava nam do 45 g ugljikohidrata po porciji iz amilopektina. Amilopektin je izvor ugljikohidrata koji se apsorbira do 80% brže i obnavlja mišićni glikogen do 70% brže u usporedbi s nekim drugim izvorima ugljikohidrata. Ujedno, energetski napitak sadrži i taurin, L-karnitin i sve važne elektrolite koje treba nadoknaditi tijekom treninga.
226ers High Fructose Energy Drink je izotonični napitak koji sadrži naprednu matricu ugljikohidrata u omjeru 1:0,8 koja se sastoji od maltodekstrina i fruktoze. Ova hidratna matrica osigurava 87 g ugljikohidrata po porciji i 500 mg natrija. Izotonični napitci s visokim udjelom fruktoze također su prikladni za vegane i vegetarijance. Napitak je namijenjen najzahtjevnijim sportašima i rekreativcima jer omogućuje unos do 120g ugljikohidrata po satu pa čak i više.
Santa Madre izotonični napitci
Santa Madre nudi tri iznimno napredna izotonična napitka. Isotonic Electrolyte Drink sadrži samo 15g ugljikohidrata iz izomaltuloze i visoku dozu svih važnih elektrolita. Izomaltuloza nije supstrat za oralne bakterije jer je proizvodnja kiseline u ustima prespora da bi potaknula karijes.
Santa Madre Carbofuel sadrži do 45g ugljikohidrata po obroku. Napredna ugljikohidratna matrica 2:1 omogućuje visoku apsorpciju ugljikohidrata i ne uzrokuje probavne probleme. Visoke razine važnih elektrolita ključne su za osiguravanje odgovarajuće hidratacije tijekom vježbanja. Carbofuel ne sadrži gluten, laktozu, umjetna bojila, sladila ili arome. Pogodan je i za vegane i vegetarijance.
Unusual Fuel je najnapredniji izotonični napitak na tržištu. Sadrži do 100 g ugljikohidrata po porciji iz napredne matrice 1:1 koja omogućuje apsorpciju do 150 g ugljikohidrata po satu. Napredna ugljikohidratna matrica sastoji se od maltodekstrina, fruktoze, izomaltuloze i dekstroze. Izotonični napitak Unusual Fuel pogodan je za dugotrajne i intenzivne aktivnosti izdržljivosti (treninzi i natjecanja). Ne samo da Unusual Fuel sadrži veliku količinu energije, već sadrži i visoku dozu soli, točnije 1000 mg natrija.
Izotonični napitci Precision Fuel&Hydration
Precision Fuel&Hydration nudi dva iznimno napredna izotonična napitka. Carb Only Drink Mix razvijen je posebno za Tour de France zajedno s profesionalnim biciklističkim timom Lotto Dstny. Sastoji se od napredne ugljikohidratne matrice maltodekstrina i fruktoze u omjeru 2:1, što omogućuje apsorpciju do 120g ugljikohidrata na sat. Posebnost proizvoda je što ne sadrži elektrolite pa ih možete sami dodati ovisno o Vašim individualnim potrebama. Carb Only Drink Mix omogućuje pripremu napitka s 30 do 120 g ugljikohidrata. Ne sadrži umjetne dodatke i pogodan je za vegane.
Carb&Electrolyte Drink Mix sadrži do 60 g ugljikohidrata po porciji i 1000 mg natrija. Matrica ugljikohidrata sastoji se od maltodekstrina i fruktoze u omjeru 2:1.
Neversecond izotonični napitci
Izotonični napitak C30 sadrži točno 30g ugljikohidrata po dozi i 200mg natrija. Izotonični napitak C90 sadrži do 90 g ugljikohidrata po dozi bez dodanog natrija. Izotonični napitak C90 posebno je pogodan za korištenje u hladnijim okruženjima kada je potreba za tekućinom manja, a primarni cilj je opskrba organizma energijom – ugljikohidratima.
Izotonični napitci ne sadrže umjetna bojila, sladila ili arome koji bi mogli uzrokovati probavne probleme. Napredna 2:1 hidratna matrica osigurava brzu opskrbu energijom i ne opterećuje želudac. Odlikuje ih blag okus i neutralna pH vrijednost.
TORQ Performance Nutrition izotonični napitci
TORQ ne pravi kompromise kada je riječ o svojim proizvodima i koristi samo najkvalitetnije i provjerene sastojke u njihovoj proizvodnji. Izotonični napitak TORQ Energy Drink sadrži 30 g ugljikohidrata po porciji iz maltodekstrina i fruktoze u omjeru 2:1. TORQ je odabrao provjerenu ugljikohidratnu matricu koja ne izaziva želučane tegobe i dopušta do 90g ugljikohidrata na sat. TORQ također ne dodaje nikakve umjetne boje, zaslađivače ili arome svojim proizvodima.