Menu
Košarica

AMINOKISELINE

Aminokiseline

Aminokiseline, posebice BCAA i EAA, mogu dati veliki doprinos regeneraciji jer su izravno uključene u energetski metabolizam, a istovremeno smanjuju umor. Glutamin je gotovo obavezan u sportovima izdržljivosti jer doprinosi optimalnom funkcioniranju imunološkog sustava. Karnitin vam omogućuje bolje korištenje masti za energiju i očuvanje glikogena, a acetil L-karnitin poboljšava vaš fokus i koncentraciju. Beta alanin osigurava manje zakiseljavanje mišića, što je iznimno važno tijekom maksimalnog napora.

BCAA i EAA

Normalno, hrana sadrži 20 aminokiselina koje se povezuju u "lance" i tvore proteine. Aminokiseline su građevni blokovi proteina. Kada se protein proguta i probavi, aminokiseline se apsorbiraju i stvaraju nove proteine ​​u tijelu.

Postoji 11 neesencijalnih aminokiselina koje tijelo može samo sintetizirati. Ove aminokiseline su glicin, glutamat, glutamin, prolin, serin, tirozin, alanin, asparagin, aspartat, arginin i cistein. Tijelo nije u stanju samostalno sintetizirati esencijalne aminokiseline, pa se moraju unositi hranom ili u obliku dodataka prehrani. Postoji 9 esencijalnih aminokiselina, a to su leucin, izoleucin, valin, histidin, triptofan, lizin, metionin, treonin i fenilalanin. BCAA aminokiseline klasificiraju se kao esencijalne aminokiseline.

Vjeruje se da su BCAA važne za poticanje sinteze mišićnih proteina - važnog procesa oporavka nakon treninga. Pokazalo se da 6g BCAA nakon treninga povećava sintezu mišićnih proteina nakon treninga. BCAA su se pokazale učinkovitima u smanjenju subjektivnog osjećaja bolova u mišićima 2-3 dana nakon vježbanja.

Leucin

Leucin je možda najvažnija aminokiselina koja igra bitnu ulogu u regulaciji procesa prilagodbe mišića i oporavka nakon vježbanja. Sinteza mišićnih proteina je proces izgradnje novih proteina u mišićima. Mišići se sastoje od proteina koji obavljaju različite zadatke. Neki osiguravaju strukturu mišića i neophodni su za kretanje, dok su drugi odgovorni za proizvodnju energije. Iako se sinteza mišićnih proteina često smatra procesom koji pomaže u izgradnji većih i jačih mišića pri dizanju utega, to je također proces koji je izuzetno važan u izdržljivosti.

Sinteza mišićnih proteina iznimno je važna u procesu prilagodbe i oporavka nakon vježbanja za poboljšanje izvedbe treninga izdržljivosti. Sinteza mišićnih proteina je kratkotrajan proces koji traje samo nekoliko sati. Aktivira se i konzumacijom proteina i tjelovježbom. Najučinkovitija je kombinacija oboje.

Sinteza mišićnih proteina zahtijeva i "okidač" za pokretanje procesa i opskrbu aminokiselinama koje se koriste za izgradnju ili popravak mišićnih proteina. Za leucin se kaže da je najveći stimulans koji aktivira proces regeneracije. Leucin aktivira molekulu u mišićima zvanu mTORc1, koja se često opisuje kao "glavni regulator" sinteze proteina. Studije su pokazale da 3g leucina s malom količinom proteina (~6g) može potaknuti sintezu mišićnog proteina u kratkom roku nakon vježbanja.

226ers - BCAA 8:1:1 so esencialne aminokisline v razmerju 8:1:1 z dodatkom tirozina, tavrina in arginina. Aminokisline so izredno pomemben dodatek za pomoč pri regeneraciji po vadbi in zmanjševanju utrujenosti. BCAA so tri esencialne aminokisline, in sicer levcin, izolevcin in valin. Njihova presnov..
from 26,00 €
Ex Tax:from 23,74 €
Najniža cijena zadnjih 30 dana: od 26,00 €
226ers - GLUTAMINE POWDER vsebuje 100% čisti glutamin v prahu. L-glutamin je ena najpomembnejših aminokislin v prehrani (še posebej aktivne populacije), ki sodeluje pri številnih telesnih funkcijah. Dodatek glutamina je še posebej koristen pri hiperkataboličnih stresnih situacijah (..
26,00 €
Ex Tax:23,74 €
Najniža cijena zadnjih 30 dana: 26,00 €
Amacx Beta Alanin vsebuje beta-alanin, ki je še posebej koristen pri intenzivni vadbi, saj pomaga zmanjšati zakisanost mišic, ki jo povzroča naporna vadba. Če pogosto intenzivno trenirate ali tekmujete, je zelo pomembno, da imate v mišicah dovolj beta alanina za boj proti zakisanosti mišic. To je še..
25,95 €
Ex Tax:23,70 €
Najniža cijena zadnjih 30 dana: 25,95 €
ZEC+ - Citrulline Malate je eden izmed najboljših in najbolj popularnih NO boosterjev (predhodnikov dušikovega oksida NO) na trgu. Še posebej je priljubljen med fitnes populacijo in med vzdržljivostnimi športniki. Citrulin se zaužije pred vadbo, saj prispeva k povečanju moči, zmogljivosti in vzdržlj..
30,90 €
Ex Tax:28,22 €
Najniža cijena zadnjih 30 dana: 30,90 €
text_pagination