Kreatin je najbolj in največkrat raziskano prehransko dopolnilo na trgu. Kreatin v največji meri proizvajajo jetra, v manjši količini pa tudi trebušna slinavka in ledvice. Kreatin je izredno priljubljen med športniki in rekreativci, saj pripomore k povečanju mišične moči, hitrosti, eksplozivnosti in zmogljivosti. Dodatek kreatina po vadbi prispeva k hitrejši sintezi telesnih beljakovin, kar pripomore k hitrejši regeneraciji. Kreatin se v obliki fosfokreatina porablja kot energija (ATP) pri eksplozivnih gibih, kot na primer šprinti, skoki, dvigovanje uteži, itd..