Omega 3 maščobne kisline so pridobljene iz ribjega olja. Ribje olje je pomemben del zdrave in uravnotežene prehrane. Prispevajo k zniževanju LDL holesterola in zvišujejo raven dobrega, HDL holesterola. Omega 3 maščobne kisline so bogate z EPA in DHA maščobnimi kislinami. EPA in DHA sta pomembni za normalno delovanje srca in uravnavanje krvnega pritiska. Omega 3 maščobne kisline delujejo protivnetno, zato so izredno pomembne za fizično aktivne osebe, saj pripomorejo k hitrejši regeneraciji.