Prehrana in dodatki RSS Feed

Že leta 2003 so znanstveniki odkrili, da se nekatere kombinacije ogljikovih hidratov lahko hitreje absorbirajo med vadbo. Pred tem odkritjem je veljalo, da je največja količina ogljikovih hidratov, ki jih je mogoče dostaviti mišicam, približno 60 gra..

Energijski geli: Zakaj so tako pomembni v športni prehrani? Ne gre le za priročnostKo govorimo o energijskem vnosu pri vzdržljivostnih aktivnostih, se velikokrat pojavi debata med energijskimi geli in domačo hrano. Čeprav nas oba vira oskrbujeta z en..

V svetu vzdržljivostnih športov športniki nenehno iščejo inovativne načine za izboljšanje svoje zmogljivosti. Ena takšnih sprememb, ki je v zadnjem času pritegnila veliko pozornosti, je uporaba ketonov. Toda kaj pravzaprav so ketoni in kakšne koristi..

Zakaj nujno potrebujemo ogljikove hidrate?Ko treniramo ali tekmujemo pri visoki intenzivnosti, se zanašamo predvsem na ogljikove hidrate, ki jih najdemo v jetrih, krvi in ​​mišicah. Občutek utrujenosti, ki se razvije med dolgimi cestnimi dirkami al..

Kaj je vitamin D in kako vpliva na naše zdravje in telesno zmogljivost?Vitamin D je hranilo, ki ga uživamo in hormon, ki ga proizvaja naše telo. Je v maščobi topen vitamin, za katerega je že dolgo znano, da telesu pomaga pri absorpciji in shranjevanj..

Kako vzdrževati močan imunski sistem med treningi v mrzlih zimskih mesecih (zunaj ali na trenažerju)?Sezona prehladov in gripe sta pred nami. Prav tako se je potrebno pričeti pripravljati na naseldnjo sezono. Ključnega pomena je, da v zimskem priprav..