Bei all dem Hype um Kollagen und der Flut an Nahrungsergänzungsmitteln auf dem Markt könnte man meinen, dass die wissenschaftlichen Erkenntnisse, die seine körperfördernden Eigenschaften belegen, absolut solide sind. Doch größtenteils sind die Beweise derzeit alles andere als endgültig. Betrachten Sie es an diesem Punkt nur als suggestiv, aber dennoch vielversprechend.
Was sagt die Wissenschaft über Kollagen für Sportler?
Einer Metaanalyse früherer Forschungsergebnisse zufolge gibt es genügend Beweise dafür, dass eine Kollagen Ergänzung dazu beitragen kann, die Schmerzsymptome bei Menschen mit Arthrose zu lindern, einer Erkrankung, bei der der Knorpel in einem Gelenk zu zerfallen beginnt. Wenn Sie also unter stechenden Schmerzen in Ihren Gelenken leiden oder zu längeren Muskelbeschwerden nach dem Training/Wettkampf neigen, kann Ihnen die Einnahme von Kollagen etwas Linderung verschaffen und Sie schneller von den ermüdenden Trainingseinheiten oder Wettkämpfen erholen.
Die Entscheidung für hydrolysierte Kollagen Produkte ist von entscheidender Bedeutung, da die Aminosäureketten aufgespalten werden, um leichter absorbiert zu werden. (Achten Sie einfach auf die Wörter „Peptide“ oder „Hydrolysiert“ auf der Verpackung.) Die Forschung legt nahe, dass hydrolysiertes Kollagen, das Aminosäure Ketten (Peptide) bildet, intakt über den Verdauungstrakt absorbiert werden und in den Blutkreislauf gelangen kann. Hier haben sie möglicherweise eine bessere Chance, zu ihrem Zielgewebe wie der Haut zu gelangen und dann zur Bildung von Kollagen beizutragen, als die einzelnen Aminosäuren, die gebildet werden, wenn das gesamte Kollagen durch Verdauungsenzyme abgebaut wird.
