Blog - Radsport, Triathlon, Marathon, Fitness RSS Feed

Was brauchen die besten Fahrer um bei Tour de France ihren Maximum abrufen zu können?5000 Trinkflaschen, 100 Dosen Energy Drink, 3000 Energieriegel/Chews und 3000 Energiegels. Während der aktuellen Tour de France ist das die Menge, die Fahrer des Tea..

WETTKAMPFTAGESPLANBeim Essen und Trinken kommt es bei einem Ironman, wie bei allen Ausdauerwettkämpfen, darauf an, ein Gleichgewicht zwischen der Versorgung Ihres Körpers mit ausreichend Energie und dem, was Ihr Körper aus der Aufnahmeperspektive ver..

CARB LOADING (AUFLADEN MIT KOHLEHYDRATEN IN DEN TAGEN VOR EINEM IRONMAN)Carb Loading ist eine Strategie, die Ausdauersportler seit den 1970er Jahren anwenden, um die Glykogen Speicher in den Tagen vor einem Wettkampf zu maximieren. Obwohl verschieden..

WÄHREND DES WETTKAMPFS: WIEVIEL KOHLENHYDRATE?Die Aufnahme zusätzlicher Kohlenhydrate, während Ihr Ironman hat eine Reihe positiver Effekte, die zusammen zu einer besseren Leistung und einer schnelleren Wettkampfzeit führen. Während des Rennens beste..

Unter Ironman Triathleten gibt es ein Sprichwort: „Ernährung ist die vierte Disziplin.“ Wenn Sie an Ausdauerwettkämpfen teilnehmen, die zwischen 8 und 18 Stunden dauern können, benötigen Sie eine Ess- und Trinkstrategie, die Sie bis zur Ziellinie aus..

LISA NORDENS ERFOLGREICHER IRONMAN ERNÄHRUNGSPLANDie zweifache Olympionikin und bestplatzierte Ironman Athletin verrät uns ihre Tank- und Flüssigkeitszufuhrstrategie während des Rennens, die Ihnen dabei helfen soll, Ihren nächsten Ironman zu meistern..