MOLKENPROTEIN

Regeneration ist im Training oder Wettkampf von entscheidender Bedeutung, um die sportliche Leistung zu verbessern oder zumindest aufrechtzuerhalten. Eine Molkeneiweiß Ergänzung scheint Schäden an Muskelfasern zu reduzieren und so die Muskelregeneration nach anstrengendem Training oder Wettkampf zu fördern. Wenn Sie während der Erholungsphase nur Kohlenhydrate zu sich nehmen, wird die Muskelsynthese nicht ausreichend stimuliert, wodurch die Fähigkeit des Körpers, beschädigte Muskeln zu reparieren, beeinträchtigt wird.

Die Eiweiß Pulver unserer Marken enthalten nur ausgewählte und hochwertigste Zutaten. Das bedeutet, dass sie gleichzeitig sehr effektiv sind und Ihre Verdauung nicht belasten.

Eiweiß - Protein

Eiweiß spielt eine wichtige Rolle im Regenerationsprozess nach dem Training/Wettkampf. Die Synthese von Muskelproteinen und die Wiederherstellung beschädigter Muskelfasern sind Schlüsselprozesse nach dem Training. Auf diese Weise werden wir die Adaptation (Anpassung)  ans Training anregen. Zur Adaption gehört Aufbau neuer Proteine, wofür wir Baustoffe, also Eiweiß und Energie in Form von Kohlenhydraten benötigen.

Molken Eiweiß : Veganes Eiweiß

Viele Studien zeigen, dass pflanzliches Eiweiß im Vergleich zu Eiweiß tierischen Ursprungs (ca. 90 %) schlechter verdaulich sind (45–80 %). Untersuchungen zeigen außerdem, dass tierisches  Eiweiß einen höheren Gehalt an essentiellen Aminosäuren (45–50 %) aufweisen als pflanzliche Quellen (30–40 %). Pflanzliches  Eiweiß enthält  außerdem weniger Leucin (6–8 %) im Vergleich zu tierischen Eiweiß (8–13 %).

Das heißt aber nicht, dass sie pflanzliche Eiweiß Quellen meiden sollten. Ganz im Gegenteil. Auch pflanzliche Eiweiß Quellen sollten einbezogen werden, da sie andere Verbindungen wie Antioxidantien enthalten, die sich positiv auf die Regeneration nach dem Training /Wettkampf und die allgemeine Gesundheit auswirken können. Veganern und Vegetariern wird empfohlen, Getreide und Hülsenfrüchte zu kombinieren, da sie sich perfekt ergänzen und so ein breites Spektrum an essentiellen Aminosäuren liefern. Veganer können Reis-, Erbsen- oder Weizeneiweiß Shakes verwenden, um ihre Eiweiß- und Aminosäuren zufuhr zu ergänzen. Vegetarier können Molkeneiweiß Pulver hinzufügen.