Sport - Laufen

In der Marathonvorbereitung liegt der Fokus meist auf dem Training – dabei wird die Ernährung oft unterschätzt. Doch genau hier liegt ein entscheidender Schlüssel zum Erfolg: Eine falsche oder unzureichende Ernährungsstrategie kann schnell zur Leistungseinbuße führen. Probleme wie Energiemangel, Magenbeschwerden oder Dehydrierung während des Rennens sind keine Seltenheit – dabei lassen sie sich mit der richtigen Ernährungsplanung oft gezielt vermeiden.