Šumeće tablete omogućuju vam da jednostavno popijete piće s visokim sadržajem elektrolita kako biste nadomjestili elektrolite izgubljene tijekom vježbanja, sprječavajući grčeve u mišićima i lošu izvedbu. To je jednostavno i učinkovito rješenje ako ne želite piti (ili samo malo) izotonične napitke ili ugljikohidrate i šećer, a želite koristiti druge izvore energije (gelove, pločice, žvakaće gume i sl.). Šumeće tablete su osvježavajućeg i blagog okusa.
Znamo pet ključnih elektrolita, a to su natrij, kalij, kalcij, magnezij i klorid. Istodobno je važno izložiti bikarbonat i fosfat. Kada vježbamo, brže se znojimo i stoga gubimo elektrolite. Pretjerani gubitak elektrolita može dovesti do neravnoteže elektrolita u tijelu i dehidracije. Pretjerani gubitak soli dovodi do dehidracije, što pak dovodi do smanjenja učinkovitosti, preuranjenog zamora i iscrpljenosti mišića ili pojave grčeva.
Ako tijekom tjelesne aktivnosti izbjegavamo unos soli i tekućine, smanjuje se volumen krvi, što znači da se ona mora brže pumpati kako bi mišiće opskrbila kisikom i hranjivim tvarima. To dovodi do gubitka performansi i izdržljivosti, što može dovesti do loših rezultata ili otkazivanja natjecanja.
Ključni elektroliti
Kada su u pitanju elektroliti, natrij zauzima središnje mjesto. Natrij ima ulogu u ravnoteži tekućine, apsorpciji vode, regulaciji krvnog tlaka i kontrakciji mišića. Normalne razine natrija neophodne su za prijenos živčanih impulsa i mišićnih kontrakcija. Natrij pomaže u apsorpciji vode iz crijeva. Pića koja sadrže ugljikohidrate i natrij pridonose povećanom unosu vode. Primarna funkcija natrija je održavanje normalne ravnoteže tjelesnih tekućina i osmotskog tlaka.
Natrij dodan u napitke prije treninga može poboljšati količinu tekućine koja se zadržava u tijelu umjesto da se izluči urinom. Natrij koji se dodaje sportskim pićima poboljšava okus i potiče pijenje, što može biti od pomoći u sprječavanju pretjeranog gubitka tekućine tijekom vježbanja. Natrij tijekom vježbanja smanjuje osmolalnost krvi i smanjuje (ali ne eliminira) učinke agresivne nadoknade tekućine na rizik od hiponatremije.
Magnezij i kalij važni su za pravilan rad mišića. Magnezij također podržava normalnu funkciju živaca i energetski metabolizam. Kalcij ima važnu ulogu u prijenosu živčanih signala u tijelu i kontrakciji mišića.
Šumeće tablete s elektrolitima
Naš asortiman uključuje elektrolite u raznim oblicima vodećih marki kao što su Amacx, 6d Sports Nutrition, Neversecond, Santa Madre, 226ers i Precision Hydration, koje koriste pobjednici Pro Tour i Ironman utrka. Svi proizvodi ne sadrže nikakva umjetna sladila.
Šumeće tablete s elektrolitima ne sadrže ugljikohidrate, ali je taj udio minimalan, odnosno manji od 5 g na 500 ml pripremljenog napitka. Također ne sadrže umjetna bojila, sladila ili arome koji bi mogli imati negativan utjecaj na probavni sustav. Dodaci elektrolita također su prikladni za vegane i vegetarijance.
