Protein-Bananenpfannkuchen

Pfannkuchen sind ein toller Snack für vor oder nach dem Training. Essen Sie je nach Intensität der Übung und Volumen 2-3 Pfannkuchen. Sie können sie mit Fruchtmarmelade oder Honig bestreichen.

Zutaten

• 100 g Haferflocken

• 1 Banane

• 1 Ei

• 1 Messlöffel 6d Whey Protein (Vanilla)

• 1 Esslöffel Leinsamen

• 125 ml Milch

Zubereitungsanleitung

Mischen Sie die Haferflocken in einem Mixer zu Mehl. Bananenpüree, Ei, Leinsamen und Molkenproteine hinzufügen. Gut mischen - Sie können einen Schneebesen oder einen Mixer verwenden.

Die Pfanne auf mittlere Temperatur erhitzen und leicht mit Kokosöl oder Butter einfetten. Die Pfannkuchen backen, bis sie leicht gebräunt sind. Wir servieren sie mit Dressing oder Obst.

Guten Appetit.

Nährwerte