Sporternährung RSS Feed

Jeder, der ins Fitnessstudio geht, ist sich sicherlich der Bedeutung von Eiweiß in seiner täglichen Ernährung bewusst. Egal, ob Sie Fett verlieren, Muskeln aufbauen oder die Erholung nach dem Training verbessern möchten, Eiweiß ist unerlässlich. Aber..

BCAAs oder verzweigtkettige Aminosäuren sind eine Gruppe von Aminosäuren, die in verschiedenen Lebensmitteln als Teil von Proteinen vorkommen. Sie werden auch als Nahrungsergänzungsmittel verkauft und haben viele Vorteile.Was sind Aminosäuren und wor..

Ballaststoffe sind eine Art von komplexen Kohlenhydraten, die nicht verdaut werden können. Sie kommen in vielen verschiedenen Formen vor und haben viele gesundheitliche Vorteile.Ballaststoffe bestehen aus den Überresten von Pflanzenzellen, die nach d..

Nitrate sind in der Natur Träger von Stickstoff (N), daher werden sie in der Öffentlichkeit oft negativ bezeichnet, was nicht stimmt. Einige Gemüsesorten wie Radieschen, Rüben, Sellerie, Spinat, Rucola und Brunnenkresse haben einen hohen natürlichen ..

Fette und Kohlenhydrate sind die primäre Energiequelle für Ausdaueraktivitäten. Die Fettoxidation kann für die meisten Energieanforderungen bei Ausdauertraining mit geringer bis mittlerer Intensität ausreichen. Im Vergleich zu Kohlenhydraten ist die ..

Kohlenhydrate sind kleinere oder größere Moleküle, die eine wichtige Rolle bei der Energiebereitstellung spielen. Kohlenhydrate sind in der Nahrung enthalten und dienen dem Körper als Brennstoff. Der Name Kohlenhydrat kommt daher, dass es sich um Mol..