226ers - CREATINE MONOHYDRATE

226ers – CREATINE MONOHYDRATE ist 100 % reines Kreatin Pulver. Es ist ein äußerst geschätztes und beliebtes Nahrungsergänzungsmittel unter Sportlern, da es insbesondere beim Krafttraining und bei kurzen und hochintensiven Aktivitäten zu einer Leistungssteigerung beiträgt.

Kreatin Monohydrat ist das am besten erforschte Nahrungsergänzungsmittel auf dem Markt. Seine Verwendung ist völlig sicher. Kreatin trägt nachweislich zur Steigerung der Trainingsleistung bei kurzzeitigen, explosiven und hochintensiven Aktivitäten bei. Eine Portion von 3 Gramm Kreatin pro Tag reicht aus, um positive Effekte zu erzielen. Kreatin trägt außerdem zur Verringerung von Müdigkeit bei und unterstützt den normalen Energiestoffwechsel. Kreatin trägt auch zu einer schnelleren Regeneration nach dem Training/Wettkampf bei, daher ist die Zugabe zu Regenerationsgetränken mit Kohlenhydraten und Proteinen sinnvoll. Kreatin dient zur Resynthese ( Wiederherstellung )  des Energieträgers ATP (Adenosintriphosphat) aus dem bei Muskelkontraktionen entstehenden niederenergetischen ADP.

Der größte Teil des Kreatins befindet sich in der Skelettmuskulatur, hauptsächlich in Form von Phosphokreatin, das der schnellen Energiegewinnung dient und gleichzeitig die Laktatazidose reduziert, die zu vorzeitiger Muskelermüdung und Erschöpfung führen kann. Die Funktion von Kreatin-Monohydrat besteht darin, die Phosphokreatin Speicher in den Muskeln zu erhöhen, so dass weiterhin ATP produziert wird und die Muskeln die Energie liefern, die sie für die weitere Arbeit bei hochintensivem Training/Wettkampf benötigen.

Verwendung:

Nehmen Sie vor dem Training 3 g Kreatin mit 150 ml Wasser zu sich. Eine zusätzliche Dosis von 3 g kann auch nach dem Training eingenommen werden. Nach einer aufeinanderfolgenden Anwendung von 10-12 Wochen wird eine Phase von 4-6 Wochen empfohlen.

Zutaten:

100% Kreatin-Monohydrat.