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Revolution in der Kohlenhydrateinnahme bring den "Turbo" ins Profi-Radsport. Wie kann es sein, das Profi Rennfahrer heutzutage solche Leistungen abrufen können? Durchbrüche in der Ernährungswissenschaft haben es Radfahrern ermöglicht, mehr Kohlenhydr..

Wir haben euch ein paar Tipps zusammengestellt, damit sie ein Überblick haben, was sie zu welchen Zeitpunkt nehmen können, um ihre Leistung bzw. Ausdauer zu verbessern. Vor dem WettkampfIhre Muskeln und Ihr Gehirn beziehen während des Trainings oder ..

Samantha Ecker ist Triathletin und Botschafterin von Amacx Sports Nutrition. Am 14. Oktober nahm Samantha am Ironman-Rennen in Kona teil, das als prestigeträchtigster Wettkampf der Saison gilt. Die Teilnehmer mussten 3,8 Kilometer Schwimmen, 180 Kilo..

Wie wichtig sind Elektrolyte?Viele Marken von Nahrungsergänzungsmitteln empfehlen Elektrolyte. Schließlich ist es eine große Sache. Doch was sind sie und tragen sie tatsächlich zur Leistungssteigerung bei?Hier ist eine kurze Zusammenfassung dessen, w..

Wie wir alle schon lange wissen verbessern Kohlenhydrate die Leistung bei längeren Wettkämpfen. Die Flüssigkeitsaufnahme kann helfen, einer starken Dehydrierung vorzubeugen und trägt auch zur Leistungsfähigkeit bei. Aber ist es am besten, Sportgeträn..

Vor 10 Jahren gaben Richtlinien an, dass die Kohlenhydrataufnahme während des Trainings 30–60 Gramm pro Stunde betragen sollte. Dies führte in manchen Situationen zu einer Aufnahme von 90 g/h. Kürzlich wurde jedoch ein Artikel veröffentlicht, der ein..