6d Sports Nutrition Sodium Bicarbonate

6d Sports Nutrition Sodium Bicarbonate sadrži natrijev bikarbonat, koji stimulira transport laktata iz mišićnih stanica i tako ima učinak poboljšanja performansi.

Tijekom kratke vježbe visokog intenziteta, mišići prvenstveno koriste šećer za energiju. Mišićni glikogen se pretvara u mliječnu kiselinu, koja se zatim pretvara u laktat i protone (H+). Ti protoni uzrokuju hiperaciditet, osobito u mišićima. Ovo je glavni uzrok umora kod kratke, intenzivne vježbe (30 sekundi do 5 minuta).

Međutim, tijelo ima svoj zaštitni mehanizam u obliku pufera. Što je više tih pufera dostupno tijelu, to se više mliječne kiseline može proizvesti tijekom treninga bez pretjeranog zakiseljavanja mišića. Zapravo, zakiseljavanje se događa samo kada brzina stvaranja protona premašuje kapacitet puferiranja. Nastali protoni više se ne neutraliziraju, a kiselost mišića i krvi raste. To može dovesti do umora i pada performansi. Kapacitet puferiranja može se povećati vježbanjem i visinskim treninzima ili upotrebom natrijevog bikarbonata.

Natrijev bikarbonat je alkalna sol koja povećava koncentraciju bikarbonata (HCO3-) u tijelu kada se konzumira u dovoljno velikim količinama. To čini krv alkalnijom i manje kiselom. To stimulira transport laktata iz mišićnih stanica. Brojne znanstvene studije pokazuju da visoke doze oralnog natrijevog bikarbonata mogu poboljšati performanse tijekom kratkih treninga visokog intenziteta od 30 sekundi do 5 minuta. To se posebno odnosi na natjecateljsko plivanje, sprint, trčanje na srednje udaljenosti u atletici, biciklizam i veslanje. Osim toga, pokazalo se da oralni natrijev bikarbonat ubrzava obnovu kiselinske ravnoteže u tijelu nakon kratkih napada intenzivnog vježbanja.

Klasičan protokol primjene je 0,3 do 0,4 grama natrijevog bikarbonata po kg tjelesne težine zadnjih 1 do 2 sata prije treninga. To odgovara dozi od 18 do 32 grama za tjelesnu težinu od 60 do 80 kg. Tako visoka doza uzrokuje teške probavne probleme zbog prekomjernog unosa soli (natrija). Međutim, nedavna istraživanja sugeriraju da konzumiranje natrijevog bikarbonata dulje vrijeme prije vježbanja može smanjiti te probavne probleme.

Upotreba:

Ciljajte na ukupni unos od 0,3 do 0,4 grama 6d NATRIJ BIKARBONATA po kilogramu tjelesne težine. To odgovara 16 (0,3 g/kg, osoba od 60 kg) do 28  (0,4 g/kg, osoba od 80 kg) kapsula 2 do 8 sati prije početka napora. Možete koristiti i klasični protokol punjenja ako imate manje ili nemate gastrointestinalnih tegoba.

Uzmite sve kapsule tijekom 90 do 120 minuta prije početka natjecanja. Ako ste osjetljivi na gastrointestinalne tegobe, uzimajte kapsule postupno tijekom 6 do 8 sati. Uzmite većinu kapsula uz jedan ili više obroka (5-10 kapsula) i manje doze (2-3 kapsule) između, po mogućnosti uz mali međuobrok.

Vrlo visoka koncentracija natrija u 6d NATRIJ BIKARBONATU povećava rizik od gastrointestinalnih tegoba. Kako bi se smanjio ovaj rizik, snažno se preporučuje da se kapsule uzimaju s dovoljno vode. Imajte na umu da uzimanje natrija i vode u visokim dozama može povećati vašu tjelesnu težinu što zauzvrat može negativno utjecati na performanse.

Sastav:

1125 mg natrijevog bikarbonata, (sastojak kapsule: hidroksipropil metilceluloza).