Čokoladna proteinska pločica

Zbog visokog udjela proteina, proteinske pločice izvrstan su međuobrok nakon treninga koji pomaže u oporavku mišića. Pločice su bogate zdravim masnoćama i ugljikohidratima pa vas dobro zasiću i daju energiju nakon treninga. Također se mogu konzumirati tijekom dana kao zdrava zamjena za obrok.

Sastojci

• 110 g zobenih pahuljica

• 45 g bademovog brašna

• 3 mjerice 6d veganskih proteina (okus čokolade)

• prstohvat soli

• 2 žlice kakaa u prahu

• 130 g javorovog sirupa

• 4 žlice sojinog mlijeka

• 45 g kikirikija

• 1 žlica lanenog sjemena

Priprema

U velikoj zdjeli pomiješajte zobene pahuljice, bademovo brašno, 6d veganske proteine, kakao prah i sol. Polako zagrijavajte maslac od kikirikija zajedno s javorovim sirupom dok ne postanu tekući i spremni za miješanje.

Dodajte ih ostalim sastojcima i dobro promiješajte. Zatim dodajte sojino mlijeko i promiješajte. Na kraju umiješajte kikiriki i lanene sjemenke. Masu oblikujte u pločice i stavite na papir za pečenje. Pripremljene pločice stavite u hladnjak na najmanje 30 minuta. Dobar tek.

Prehrambene vrijednosti