Prehrani i dodaci RSS Feed

Revolucija u unosu ugljikohidrata donosi "turbo" u profesionalnom biciklizmu.Kako je moguće da profesionalni biciklisti danas mogu postići takve performanse? Proboji u znanosti o prehrani omogućili su biciklistima da konzumiraju više ugljikohidrata p..

Za vas smo sakupili nekoliko savjeta kako biste imali pregled što i kada smijete jesti kako biste imali dovoljno energije tijekom utrke. Pravilna prehrambena strategija pridonosi poboljšanju performansi i izdržljivosti. U međuvremenu, s druge strane,..

Samantha Ecker je triatlonka i ambasadorica za Amacx Sports Nutrition. Samantha je 14. listopada sudjelovala na Ironman utrci u Koni, najprestižnijem natjecanju sezone. Triatlonke su morale svladati 3,8 kilometara plivanja, 180 kilometara vožnje bici..

Koliko su važni elektroliti?Mnoge marke dodataka prehrani preporučuju elektrolite. Uostalom, to je veliki posao u kojem se vrti mnogo novca. Ali što su oni i doprinose li zapravo poboljšanju performansi?Evo kratkog sažetka onoga što znamo:Elektroliti..

Kao što svi već dugo znamo, ugljikohidrati poboljšavaju performans tijekom dužih natjecanja. Održavanje hidratacije može spriječiti ozbiljnu dehidraciju i pridonijeti performansi. Ali je li najbolje piti sportske napitke, gelove ili pločice, banane i..

Smjernice prije 10 godina upućivale su na to da bi unos ugljikohidrata tijekom vježbanja trebao biti 30-60 grama na sat. U nekim situacijama to je dovelo do unosa od 90 g/h. Međutim, nedavno je objavljen članak koji predlaže unos od 120 g/h kod trkač..