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Samantha Ecker ist Triathletin und Botschafterin von Amacx Sports Nutrition. Am 14. Oktober nahm Samantha am Ironman-Rennen in Kona teil, das als prestigeträchtigster Wettkampf der Saison gilt. Die Teilnehmer mussten 3,8 Kilometer Schwimmen, 180 Kilo..

Wie wichtig sind Elektrolyte?Viele Marken von Nahrungsergänzungsmitteln empfehlen Elektrolyte. Schließlich ist es eine große Sache. Doch was sind sie und tragen sie tatsächlich zur Leistungssteigerung bei?Hier ist eine kurze Zusammenfassung dessen, w..

Wie wir alle schon lange wissen verbessern Kohlenhydrate die Leistung bei längeren Wettkämpfen. Die Flüssigkeitsaufnahme kann helfen, einer starken Dehydrierung vorzubeugen und trägt auch zur Leistungsfähigkeit bei. Aber ist es am besten, Sportgeträn..

Vor 10 Jahren gaben Richtlinien an, dass die Kohlenhydrataufnahme während des Trainings 30–60 Gramm pro Stunde betragen sollte. Dies führte in manchen Situationen zu einer Aufnahme von 90 g/h. Kürzlich wurde jedoch ein Artikel veröffentlicht, der ein..

Natriumbikarbonat, bekannt als Backpulver, ist in fast jedem Haushalt vorhanden. Einige wissen vielleicht nicht, dass das Internationale Olympische Komitee Natriumbikarbonat als eines der fünf wichtigsten ergogenen Hilfsmittel zur Leistungssteigerung..

Was ist Natrium?Natrium ist der Elektrolyt, über den am meisten gesprochen wird. Es wird oft im Zusammenhang mit Flüssigkeitszufuhr erwähnt, aber was genau ist es und wozu dient es?Natrium spielt eine Rolle beim Flüssigkeitshaushalt, der Wasseraufnah..