Energetske pločice s kikiriki maslacem

Energetske pločice idealne su za korištenje tijekom dužih aktivnosti izdržljivosti. Zbog visokog udjela proteina i masti, koristite ih tijekom aktivnosti niskog intenziteta kako ne bi izazvali želučane tegobe.

Sastojci

• 2 banane

• 60 g of kikiriki maslaca

• 70 g javorovog sirupa

• 2 žlice jabučnog sirupa

• 2 žlice kokosovog ulja

• 100 g zobenih pahuljica

• 1 žličica ekstrakta vanilije

• 1 mjerica 6d proteina (okus vanilije)

• 1 žlice mljevenih oraha

Priprema

Zgnječite banane i dodajte maslac od kikirikija, javorov sirup i sirup od jabuke. Dodajte kokosovo ulje i dobro promiješajte. Zatim smjesi dodajte whey  proteine u prahu, zobene pahuljice, ekstrakt vanilije i jezgre oraha i dobro promiješajte.

Masu oblikujte u pločice i stavite na papir za pečenje. Peći na 180 stupnjeva 20-25 minuta.

Prehrambene vrijednosti