Prehrani i dodaci RSS Feed

U svijetu sportova izdržljivosti sportaši neprestano traže inovativne načine poboljšanja svoje izvedbe. Jedna takva promjena koja u posljednje vrijeme privlači veliku pozornost je uporaba ketona. Ali što su zapravo ketoni i kakve dobrobiti mogu imati..

Zašto trebamo unositi ugljikohidrate?Tijekom treninga ili utrke, prvenstveno se oslanjamo na ugljikohidrate koji se nalaze u jetri, krvi i mišićima. Osjećaj umora koji se javlja tijekom dugih cestovnih utrka ili treninga povezan je s niskom razinom..

Što je vitamin D i kako utječe na naše zdravlje i fizičku sposobnost?Vitamin D je i hranjiva tvar koju jedemo i hormon koji proizvodi naše tijelo. To je vitamin topiv u mastima za kojeg se već dugo zna da pomaže tijelu apsorbirati i pohraniti kalcij ..

Kako održavati svoj imunološki sustav jakim za zimske treninge (bilo vani ili na unutarnjem trenažeru)?Sezona prehlada i gripe je pred nama kao i svake godine, a kada vaš program treninga krene u visoku brzinu za sljedeću sezonu, najvažnije je da ost..

Indoor biciklizam je posljednjih godina stekao enormno broj članova i postaje sve popularniji među biciklistima, kako profesionalnim tako i amaterskim. Različite aplikacije omogućuju vam da se natječete s najboljim biciklistima svijeta kod kuće. To j..

Flag nogometaši moraju biti vrlo fizički spremni i vješti ako žele igrati na najvišoj razini. Za što bolje rezultate flag football igrači moraju puno pažnje posvetiti i pravilnoj prehrani. Upravo je područje nutricionizma i sportske prehrane ono što ..