IZOTONIČNI NAPITKI

Med vadbo je potrebno uživati ogljikove hidrate, ki jih potrebujemo za oskrbo telesa z energijo in tekočino za zagotavljanje zadostne hidracije. Pozorni moramo biti na to, da ne pride do nezadostne oskrbe s tekočino ali ogljikovimi hidrati, saj bo to negativno vplivalo na zmogljivost. Izotonični napitki vsebujejo oboje, in sicer ogljikove hidrate za hitro oskrbo z energijo in ključne elektrolite, ki so pomembni za zagotavljanje ustrezne hidracije.

Med vadbo izgubljate tekočino s potenjem. Stopnja znojenja je zelo individualna. Odvisna je tudi od intenzivnosti in zunanjih dejavnikov - okolja. Piri nizki intenzivnosti se manj potimo. V vročem in vlažnem vremenu so potimo več. Padec zmogljivosti se lahko pojavi, če med vadbo izgubimo le 1% tekočine glede na telesno težo.

Kaj vsebuje izotonični športni napitek?

Znoj ni sestavljen le iz tekočine, temveč tudi iz elektrolitov (vključno z natrijem, kalijem, kalcijem in magnezijem), ki jih običajno imenujemo soli. Poleg dehidracije lahko pomanjkanje natrija povzroči tudi mišične krče in padec zmogljivosti. Ker je natrij glavni elektrolit v potu, ga je treba nadomestiti, da ne pride do padca zmogljivosti ali drugih neželenih učinkov. Voda ni vedno najboljša izbira med vadbo. Dobra športna pijača vsebuje vodo, ogljikove hidrate in zadostno količino natrija.

Intenzivne aktivnosti, ki trajajo dlje kot 90 minut, poleg tekočine in soli zahtevajo tudi vzdrževanje ravni energije. Zato večina športnih pijač vsebuje tudi ogljikove hidrate kot vir energije. Vse te sestavine (ogljikovi hidrati, elektroliti itd.) vplivajo na osmolalnost športnega napitka. Večje kot je število delcev v pijači, večja je osmolalnost in počasnejša je absorpcija tekočine v črevesju.

V naši ponudbi najdete izotonične napitke vodilnih blagovnih znamk, kot so Amacx, 6d Sports Nutrition, Neversecond, Santa Madre, Maurten, 226ers, Precision Hydration in Winforce, ki jih uporabljajo zmagovalci Pro Tour dirk in Ironmanov. Amacx Sports Nutrition je prehranski partner profesionalnih kolesarskih ekip Visma Lease a Bike, EF Education EasyPost, EF Education Cannondale, Q36.5 Pro Cycling in belgijske kolesarske zveze. V sezoni 2023 je ekipa Jumbo-Visme v sodelovanju z Amacxom osvojila Giro d`Italia, Tour de France in Vuelto, ter se tako vpisala v zgodovino kot prva ekipa, ki je slavila na vseh treh etapnih dirkah v eni sezoni.

6d Sports Nutrition je partner profesionalne kolesarske ekipe Soudal Quick-Step in Remca Evenepoela. Prav tako sodelujejo s profesionalno triatlon ekipo BMC Pro Triathlon in številnimi nogometnimi in drugimi ekipami. Neversecond je prehranski partner profesionalne kolesarske ekipe Bahrain Victorious, katere član je tudi svetovni gravel prvak Matej Mohorič. Santa Madre sodeluje z ekipo Israel Premier - Tech in legendarnim Chrisom Froomom, ki je kar štirikrat osvojil Tour de France. Maurten je partner Ironmanov in maratonov po vsem svetu, 226ers pa so prehranski partner ekip Movistar in Cofidis. Precision Hydration je zelo znana blagovna znamka v svetu vzdržljivostnih športov. So prehranski partnerji ekip Lotto-Dstny in DSM firmenich Post NL. Winforce je prehranski partner profesionalne kolesarske ekipe Groupama FDJ.

Pri nas najdete izotonične napitke s klasičnim razmerjem 2:1 maltodekstrin ali glukoza in fruktoza, ki omogočajo vnos vsaj 90 g ogljikovih hidratov na uro, ter izotonične napitke z naprednimi razmerji ogljikovih hidratov 1:0,8 in 1:1, ki omogočajo vnos do 120 g ogljikovih hidratov na uro ali celo več. Ogljikohidratni matriki 1:0,8 in 1:1 sta namenjeni najbolj zahtevnim športnikom, ki vnesejo zelo veliko količino ogljikovih hidratov na uro, in sicer od 100 do 150 g. Napredne ogljikohidratne matrike omogočajo visoko absorpcijo ogljikovih hidratov in zmanjšujejo možnosti za nastanek želodčnih ali prebavnih težav. Izotonični napitki vsebujejo tudi ključne elektrolite, ki jih med aktivnostjo izgubljamo s potenjem.

Pri nas najdete le najbolj kakovostne izotonične napitke, ki vsebujejo večkomponentne mešanice ogljikovih hidratov, ki zagotavljajo absorpcijo vse do 150 g ogljikovih hidratov na uro. Večkomponentne mešanice ogljikovih hidratov niso pomembne le zato, ker omogočajo visok vnos ogljikovih hidratov, temveč tudi zato, ker zmanjšajo možnosti za nastanek prebavnih težav. To se je posledica omejene absorpcije glukoze v telesu. Prav tako smo pozorni na to, da izotonični napitki ne vsebujejo umetnih sladil, barvil in arom.

Med vadbo nujno potrebujemo ogljikove hidrate kot vir energije, saj so naše telesne zaloge ogljikovih hidratov omejene. Telo ima lastne zaloge ogljikovih hidratov v obliki mišičnega in jetrnega glikogena. Glikogenske zaloge pa niso neomejene. V primeru srednje do visoko intenzivne vadbe, jih bomo porabili v 90-120 minutah. Izpraznjenje glikogenskih zalog ima številne negativne posledice za športnika. Pride do padca zmogljivosti in vzdržljivosti, do prezgodnje mišične utrujenosti ali izčrpanosti in mišičnih krčev.

Izotonični napitki 6d Sports Nutrition

6d uporablja v svojih izotoničnih napitki uporablja preverjeno kombinacijo ogljikovih hidratov v razmerju 2:1, ki omogoča absorpcijo vsaj 90 g ogljikovih hidratov na uro brez pojava želodčnih težav. 6d Isotonic Sports Drink in 6d Energy Sports Drink imata številne podobnosti, a tudi številne razlike.

6d Isotonic Sports Drink vsebuje 32 g ogljikovih hidratov na odmerek in 450 mg natrija. 6d Energy Sports Drink pa vsebuje kar 61 g ogljikovih hidratov in 450 mg natrija za podporo hidraciji med vadbo. Napitka ne vsebujeta umetnih barvil, sladil ali arom, ki bi lahko obremenili želodec med aktivnostjo in povzročili padec zmogljivosti. Isotonic Sports Drink je pH nevtralen, velika prednost Energy Sports Drink-a pa je ta, da ga lahko mešamo tako mrzlo ali vročo vodo (kot čaj v mrzlem vremenu).

Izotonični napitki Amacx

Amacx Energy Drink je izdelek iz "Energy Line". Izdelki Energy Line vsebujejo 30 g ogljikovih hidratov na odmerek in tako omogočajo absorpcijo vsaj 90 g ogljikovih hidratov na uro. Napredna matrika 2:1 zmanjšuje možnosti za nastanek želodčnih ali prebavnih težav. Amacx Energy Drink ima edinstveno ravnovesje elektrolitov, ki zagotavlja takojšnjo dopolnitev elektrolitov, ki se med vadbo pospešeno izločajo z znojenjem. Prav tako ne vsebuje umetnih barvil, sladil ali arom in je primeren za vegane. Je eden najbolj prodajanih izotoničnih napitkov zaradi izjemno blagega okusa in odličnega razmerja med ceno in kakovostjo.

Amacx Turbo Drink iz "Turbo Line" velja za najbolj napreden izotonični napitek na trgu. Napredna matrika ogljikovih hidratov 1:0,8 omogoča absorpcijo do 120 g ogljikovih hidratov na uro in pomembno zmanjšuje možnosti za nastanek prebavnih težav. Tako kot Energy Drink, tudi Turbo Drik ne vsebuje umetnih barvil, sladil ali arom, ki bi lahko povzročili prebavne težave in padec zmogljivosti. Odmerek vsebuje kar 40 g ogljikovih hidratov, ki zagotovijo hitro oskrbo z energijo.

Izotonični napitki Maurten

Izotonični napitki Maurten so zasnovani na napredni matriki ogljikovih hidratov med maltodekstrinom in fruktozo v razmerju 1:0,8. Ogljikohidratna matrika 1:0,8 glede na zadnje raziskave omogoča optimalno polnjenje glikogenskih zalog in višjo absorpcijo ogljikovih hidratov. Matrika 1:0,8 omogoča absorpcijo do 120 g ogljikovih hidratov na uro. Izotonični napitki Maurten ne vsebujejo umetnih barvil, sladil in arom. Vsi izdelki Maurten so nevtralnega okusa.

Razlika med izdelkoma Drink Mix 160 in Drink Mix 320 je vsebnost ogljikovih hidratov na odmerek. Drink Mix 160 vsebuje 40 g ogljikovih hidratov na vrečico, Drink Mix 320 pa 80 gramov.

Izotonični napitki 226ers

226ers ima izredno širok nabor izotoničnih napitkov, pri čemer bomo izpostavili dva najpomembnejša in najbolj napredna izdelka. 226ers Energy Drink je izotonični napitek, katerega glavna naloga je hitra oskrba telesa z ogljikovimi hidrati. Izotonični napitek ne vsebuje sladkorja. Energy Drink nam zagotovi kar 45 g ogljikovih hidratov na odmerek iz amilopektina. Amilopektin je vir ogljikovih hidratov, ki se absorbira do 80% hitreje in obnovi mišični glikogen kar do 70% hitreje v primerjavi z nekaterimi drugimi viri ogljikovih hidratov. Obenem Energy Drink vsebuje tudi dodatek tavrina, L-karnitina in vseh ključnih elektrolitov, ki jih je potrebno nadomestiti med vadbo.

226ers High Fructose Energy Drink je izotonični napitek, ki vsebuje napredno matriko ogljikovih hidratov v razmerju 1:0,8, ki jo sestavljata maltodekstrin in fruktoza. Omenjena hidratna matrika zagotavlja 87 g ogljikovih hidratov na odmerek in 500 mg natrija. Izotonični napitki High Fructose so primerni tudi za vegane in vegetarijance. Napitek je namenjen najbolj zahtevnim športnikom in rekreativcem, saj omogoča absorpcijo do 120 g ogljikovih hidratov na uro.

Izotonični napitki Santa Madre

Santa Madre ima v svoji ponudbi kar tri izredno napredne izotonične napitke. Isotonic Electrolyte Drink vsebuje le 15 g ogljikovih hidratov iz izomaltuloze in visok odmerek vseh ključnih elektrolitov. Izomaltuloza ni substrat za ustne bakterije, saj je stopnja proizvodnje kisline v ustih je prepočasna za spodbujanje zobne gnilobe.

Santa Madre Carbofuel vsebuje kar 45 g ogljikovih hidratov na odmerek. Napredna matrika ogljikovih hidratov 2:1 omogoča visoko absorpcijo ogljikovih hidratov in ne povzroča prebavnih težav. Visoka vsebnost ključnih elektrolitov je ključnega pomena za zagotavljanje ustrezne hidracije med vadbo. Carbofuel ne vsebuje glutena, laktoze, umetnih barvil, sladil ali arom. Primeren je tudi za vegane in vegetarijance.

Unusual Fuel je najbolj napreden izotoničen napitek na trgu. Vsebuje kar 100 g ogljikovih hidratov iz napredne matrike 1:1, ki omogoča absorpcijo vse do 150 g ogljikovih hidratov na uro. Napredno matriko ogljikovih hidratov sestavljajo maltodekstrin, fruktoza, izomaltuloza in dekstroza. Izotonični napitek Unusual Fuel je primeren za dolgotrajne in visoko intenzivne vzdržljivostne aktivnosti (treninge in tekme). Unusual Fuel ne vsebuje le velike količine energije, vsebuje tudi visok odmerek soli, in sicer 1000 mg natrija.

Izotonični napitki Precision Fuel & Hydration

Precision Fuel & Hydration ima v svoji ponudbi dva izredno napredna izotonična napitka. Carb Only Drink Mix je bil razvit s profesionalno kolesarsko ekipo Lotto Dstny posebej za dirko Tour de France. Sestavlja ga napredna matrika ogljikovih hidratov iz maltodekstrina in fruktoze v razmerju 2:1, ki omogoča vnos do 120 g ogljikovih hidratov na uro. Posebnost izdelka je, da ne vsebuje elektrolitov, kar omogoča, da jih sami dodajate glede na individualne potrebe. Carb Only Drink Mix omogoča pripravo napitka med 30 in 120 g ogljikovih hidratov. Ne vsebuje umetnih dodatkov in je primeren za vegane.

Carb & Electrolyte Drink Mix vsebuje kar 60 g ogljikovih hidratov na odmerek in 1000 mg natrija. Matriko ogljikovih hidratov sestavljata maltodekstrin in fruktoza v razmerju 2:1.

Izotonični napitki Neversecond

Izotonični napitek C30 vsebuje natančno 30 g ogljikovih hidratov na odmerek in 200 mg natrija. Izotonični napitek C90 Pa vsebuje kar 90 g ogljikovih hidratov na odmerek brez dodanega natrija. Izotonični napitek C90 je še posebej primeren za uporabo v hladnejšem okolju, ko je potreba po vnosu tekočine manjša in kjer je primarni cilj oskrba telesa z energijo-ogljikovimi hidrati.

Izotonična napitka ne vsebujeta umetnih barvil, sladil ali arom, ki bi lahko povzročili prebavne težave. Napredna hidratna matrika 2:1 omogoča hitro oskrbo z energijo in ne obremeni želodca. Odlikuje ju blag okus in nevtralen pH.

Izotonični napitki TORQ Performance Nutrition

TORQ pri svojih izdelkih ne sprejema kompromisov in v proizvodnji uporablja le najbolj kakovostne in preverjene sestavine. Izotonični napitek TORQ Energy Drink vsebuje 30 g ogljikovih hidratov na odmerek iz maltodekstrina in fruktoze v razmerju 2:1. TORQ se je odločil za preizkušeno matriko ogljikovih hidratov, ki ne povzroča želodčnih težav in omogoča vnos do 90 g ogljikovih hidratov na uro. TORQ svojim izdelkom prav tako ne dodaja umetnih barvil, sladil in arom.