Menu
Košarica

NITRATI

Nitrati - revolucija v svetu vzdržljivostnih športov

Nitrat (NO3) se naravno pojavlja v telesu kot anion in je vključen v biosintezo dušikovega oksida (NO), ki ima v telesu številne fiziološke funkcije. Nitrati so nosilci dušika (N) v naravi, zato so v javnosti pogosto označeni negativno, kar pa ne drži. Nekatera zelenjava, kot so redkev, pesa, zelena, špinača, rukola in kreša, imajo visoko naravno vsebnost nitratov.

  • Zelena listnata in korenasta zelenjava sta bogati z nitrati.

  • Uživanje živil, bogatih z nitrati, prispeva k nastanku dušikovega oksida.

  • NO boosterji so izdelki, ki običajno vsebujejo aminokislino citrulin malat, ki najučinkoviteje povzroča nastajanje NO v telesu.

Kakšne so vloge dušikovega oksida NO v telesu?

Nitrati zagotavljajo dodatno pot za proizvodnjo NO. V ustni votlini se nitrat (NO3) lahko pretvori v nitrit (NO2), ki je substrat za proizvodnjo NO. Pred približno 15 leti se je pokazalo, da zaužitje nitratov znatno poveča koncentracijo nitritov v krvi, ki doseže najvišjo vrednost med 2,5 in 5,5 ur po zaužitju. Glavne naloge nitratov so uravnavanje pretoka krvi, kontraktilnost mišic in mitohondrijsko dihanje.

Dodajanje nitratov ima številne pozitivne vplive na zmogljivost pri vzdržljivostnih tekmovanjih, pri kratkih maksimalnih naporih (kratki šprinti) in pri visoko intenzivnih intervalnih vadbah (HIIT).

Kako nitrati izboljšajo vzdržljivost?

Pozitivni učinki uživanja nitratov so najbolj očitni med kratkimi (< 30 min) visoko intenzivnimi vzdržljivostnimi aktivnostmi in med visoko intenzivnimi intervalnimi aktivnostmi, ki vključujejo kratke šprinte, prepletene s submaksimalnimi napori, kar je značilno za večino ekipnih športov.

Uživanje anorganskih nitratov poveča raven dušikovega oksida v telesu, kar lahko izboljša vašo aerobno zmogljivost. Ko zaužijete anorganske nitrate v živilih, kot je rdeča pesa, vaš sistem pretvori nitrate v nitrite prek zdravih bakterij v ustih. Kasneje se ti nitriti v črevesju pretvorijo v dušikov oksid. Dušikov oksid je signalna molekula, ki širi krvne žile in poveča pretok krvi. Vazodilatacija in posledično povečanje pretoka krvi lahko zmanjšata hipertenzijo in porabo energije za proizvodnjo ATP. Ker je ATP glavni vir energije med aerobno vadbo, je to velika prednost za vzdržljivostne športnike.

Pozitivni učinki uporabe nitratov:

  • Zmanjšana poraba kisika med submaksimalno vadbo.

  • Izboljšana mišična učinkovitost.

  • Podaljšan čas do izčrpanosti med visoko intenzivno, kontinuirano vadbo.

  • Ergogeni so primerni tudi za dobro trenirane športnike, saj izboljšajo prekrvavitev – hitreje se odstranijo odpadne snovi in ​​hitreje vnesejo hranila v mišične celice.

Novejše raziskave kažejo, da je dodajanje nitratov najbolj koristno v situacijah, ko je potreba po kisiku večja od oskrbe s kisikom. Največ koristi od uživanja nitratov imajo rekreativni in amaterski športniki, vendar lahko izjemno koristijo tudi vsem profesionalnim športnikom, še posebej pri visoko intenzivnih aktivnostih (sprinti, intervalni trening, kolesarjenje na stezi, ipd.) in pri trening kampih ali tekmah na nadmorski višini, kar je še posebej koristno za kolesarje.

226ers - NITROPRO BEETROOT je brezglutenski napitek primeren za vegane, narejen na osnovi koncentrata rdeče pese in suhega izvlečka rdeče pese. Odmerek zagotavlja kar 400 mg nitratov, ki so izredno priljubljeni za uporabo med vzdržljivostnimi športniki zaradi številnih pozitivnih vplivov na povečanj..
od 2,75 €
Brez DDV: od 2,51 €
Najnižja cena zadnjih 30 dni: od 2,75 €
Amacx Beet Shot vsebuje nitrate, ki dokazano izboljšujejo zmogljivost in vzdržljivost ter eksplozivne napore. Za preprečevanje tvorbe nitrozaminov je dodan vitamin C. Amacx Beet Shot je zelo prijetnega okusa in ima nizko vsebnost sladkorja in kalorij. Amacx Beet Shot je idealen za izboljšanje vaše z..
od 2,40 €
Brez DDV: od 2,19 €
Najnižja cena zadnjih 30 dni: od 2,40 €
Amacx Beet Shot vsebuje nitrate, ki dokazano izboljšujejo zmogljivost in vzdržljivost ter eksplozivne napore. Za preprečevanje tvorbe nitrozaminov je dodan vitamin C. Amacx Beet Shot je zelo prijetnega okusa in ima nizko vsebnost sladkorja in kalorij. Amacx Beet Shot je idealen za izboljšanje vaše z..
2,40 €
Brez DDV: 2,19 €
Najnižja cena zadnjih 30 dni: 2,40 €
Santa Madre - Unusual Nitrous je izredno napredno prehransko dopolnilo, ki vsebuje nitrate in natrijev bikarbonat. Uporaba nitratov in natrijevega bikarbonata je še posebej priporočljiva pred visoko intenzivnimi aktivnostmi. Izdelek Unusual Nitrous je nastal na podlagi najnovejših znanstvenih razisk..
od 6,50 €
Brez DDV: od 5,94 €
Najnižja cena zadnjih 30 dni: od 6,50 €
Prikazujem 1 do 4 od 4 (1 strani)