Blog RSS Feed

Kako pomembni so elektroliti?Številne blagovne znamke prehranih dopolnil priporočajo elektrolite. Navsezadnje gre za velik posel. Toda kaj so in ali dejansko prispevajo k izboljšanju zmogljivosti?Tuka..

Kot že dolgo vemo, reden vnos ogljikovih hidratov izboljšajo zmogljivost med daljšimi in intenzivnimi dirkami. Ohranjanje hidracije lahko pomaga preprečiti hudo dehidracijo in prav tako prispeva k uči..

Smernice pred 10 leti so navajale, da mora biti vnos ogljikovih hidratov med vadbo 30-60 gramov na uro. V nekaterih primerih je to vodilo do vnosa 90 g/h. Nedavno pa je bil objavljen članek, ki je pre..

Natrijev bikarbonat, znan kot soda bikarbona, je prisoten v skoraj vsakem gospodinjstvu. Nekateri morda ne vedo, da Mednarodni olimpijski komite meni, da je natrijev bikarbonat med 5 najboljših ergoge..

Kaj je natrij?Natrij je elektrolit, o katerem je največ govora. O njem se pogosto govori v povezavi s hidracijo, toda kaj točno je in čemu je namenjen?Natrij ima vlogo pri ravnovesju tekočin, absorpci..

Kaj je levcin?Levcin je morda najpomembnejša aminokislina, ki igra bistveno vlogo pri uravnavanju procesa adaptacije in regeneracije mišic po vadbi.Kaj so aminokisline?Obstaja 20 aminokislin, ki jih n..

Energijski gel so izredno priljubljen in že nujen dodatek med vzdržljivostnimi športniki. Redno jih zasledimo med kolesarji, tekači, maratonci, triatlonci in drugimi športniki. Energijski geli vsebuje..

KAJ JE KREATIN MONOHIDRAT IN ČEMU JE NAMENJEN?Ali veste kaj je kreatin monohidrat in za kaj točno se uporablja? Dandanes so vsi slišali zanj in celo razmišljali o nakupu kreatin monohidrata, ne da bi ..

Ekipa ISRAEL PREMIER TECH je mlada ekipa z veliko izkušenimi prfesionalnimi kolesarji, kot so Chris Froom (štirikiratni zmagovalec Tour de France, dvakratni zmagovalec Vuelte in zmagovalec Gira), Jako..

Glikogen je glavni vir ogljikovih hidratov, ki so shranjeni v človeškem telesu. Najdemo ga predvsem v mišicah in jetrih in je glavni vir energije za zmerno in visoko intenzivno vadbo.Struktura, funkci..

Prebavne oziroma gastro-intestinalne težave so zelo pogoste pri vzdržljivostnih športnikih. Da jih lahko uspešno preprečimo, je potrebno poznati vzroke za njihov nastanek in njihove simptome.Nekateri ..

Vnos ogljikovih hidratov med vadbo je ključnega pomena za ohranjanje zmogljivosti. To še posebej velja za aktivnosti, ki trajajo 2 uri ali več, kar podpirajo številne študije. Obstaja veliko študij, k..