S šumečimi tabletami lahko popijete napitek z visoko vsebnostjo elektrolitov, da nadoknadite izgubljene elektrolite med treningom in tako preprečite mišične krče in izgubo zmogljivosti. Je enostavna in učinkovita rešitev, če ne želite piti nobenih (ali le malo) izotoničnih pijač oziroma ogljikovih hidratov in sladkorjev ter raje uporabljate druge vire energije (gele, ploščice, žvečilke ipd.). Šumeče tablete so osvežujočega in blagega okusa.
Poznamo pet ključnih elektrolitov, in sicer natrij, kalij, kalcij, magnezij in klorid. Obenem je pomembno izpostaviti še bikarbonat in fosfat. Med vadbo se pospešeno znojimo in s tem izgubljamo elektrolite. Prevelika izguba elektrolitov lahko povzroči neravnovesje elektrolitov v telesu in pojav dehidracije. Prevelika izguba soli vodi do dehidracija, ta pa do padca zmogljivosti, prezgodnje mišične utrujenosti in izčrpanosti ali do pojava krčev.
V kolikor med fizično aktivnostjo ne dodajamo soli in tekočin, pride do zmanjšanja volumna krvi, kar pomeni, da mora scre delati hitreje, da bi oskrbelo mišice s kisikom in hranili. Posledično pride do padca zmogljivosti in vzdržljivosti, kar je lahko posledica za slab rezultat ali odstop na tekmi.
Ključni elektroliti
Kadar je govora o elektrolitih, večina največ pozornosti nameni prav natriju. Natrij ima vlogo pri ravnovesju tekočin, absorpciji vode, uravnavanju
krvnega tlaka in krčenju mišic. Normalna raven natrija je ključna za prenos živčnih
impulzov in krčenje mišic. Natrij pomaga pri absorpciji vode iz črevesja. Napitki, ki vsebujejo
ogljikove hidrate in natrij, bodo prispevali k povečani absorpciji vode. Natrij služi
predvsem za vzdrževanje normalnega ravnovesja telesnih tekočin in
osmotskega tlaka.
Natrij, ki je dodan pijačam pred vadbo, lahko izboljša količino zadržane
tekočine, ki jo zadržujemo v namesto da bi jo izločili z uriniranjem. Natrij, dodan pijačam med vadbo, izboljša njihov okus in spodbuja pitje,
kar je lahko koristno v smislu preprečevanja prekomerne izgube tekočine
med vadbo. Natrij med vadbo lahko zmanjša padec osmolalnosti krvi in zmanjša
(vendar ne odpravi) učinek agresivnega nadomeščanja tekočine na tveganje
za razvoj hiponatremije.
Magnezij in kalij sta pomembna za pravilno delovanje mišic. Magnezij prav tako podpira normalno delovanje živčevja in delovanje energijske presnove. Kalcij igra zelo pomembno vlogo pri prenosu živčnih signalov v telesu in krečenju mišic.
Šumeče tablete z elektroliti
Naša ponudba vključuje elektrolite v različnih oblikah vodilnih blagovnih znamk, kot so Amacx, 6d Sports Nutrition, Neversecond, Santa Madre, 226ers, in Precision Hydration, ki jih uporabljajo zmagovalci dirk Pro Tour in Ironmanov. Vsi izdelki ne vsebujejo umetnih sladil.
Šumeče tablete z elektroliti ne vsebujejo ogljikovih hidratov ali pa je ta vsebnost minimalna, in sicer pod 5 g na 500 ml pripravljenega napitka. Prav tako ne vsebujejo umetnih barvil, sladil in arom, ki bi lahko negativno vplivali na želodec ali prebavo. Prav tako so vsa dopolnila z elektroliti primerna za vegane in vegetarijance.
