Blog - biciklizam, triatlon, maraton, fitness RSS Feed

Svatko tko ide u teretanu sigurno je svjestan važnosti proteina u svakodnevnoj prehrani. Bilo da želite izgubiti masno tkivo, izgraditi mišiće ili poboljšati oporavak nakon vježbanja, proteini su neophodni. Ali koliko proteina nam je stvarno potrebno..

BCAA aminokiseline su skupina aminokiselina koje se nalaze u raznim namirnicama kao dio proteina. Također se prodaju kao dodaci prehrani i imaju mnoge prednosti.Što su aminokiseline i od čega se sastoje?U prehrani se obično nalazi 20 aminokiselina, k..

Vlakna su vrsta složenih ugljikohidrata koji se ne mogu probaviti. Postoje u brojnim različitim oblicima i imaju niz zdravstvenih dobrobiti.Vlakna: kemija, struktura i svojstvaVlakna se sastoje od ostataka biljnih stanica, koji se nakon konzumacije o..

Proteini igraju glavnu ulogu u procesu oporavka nakon vježbanja. Proces popravljanja oštećenih mišićnih proteina, sinteza mišićnih proteina, ključni su za postizanje adaptacija koje želimo postići svojim treningom. Koristi za sportaša? Bolja prilagod..

Nitrati su nositelji dušika (N) u prirodi, pa se u javnosti često o njima govori negativno, što nije istina. Neko povrće kao što su rotkvice, repa, celer, špinat, rikula i potočarka imaju visoke prirodne razine nitrata, ali one se uvelike razlikuju. ..

Masti i ugljikohidrati primarni su izvor energije za aktivnosti izdržljivosti. Oksidacija masti može biti dovoljna za većinu energetskih potreba u treninzima izdržljivosti niskog do umjerenog intenziteta. Međutim, u usporedbi s ugljikohidratima, maks..