Blog - biciklizam, triatlon, maraton, fitness RSS Feed

Ugljikohidrati se nalaze u hrani i služe kao gorivo u tijelu. Naziv ugljikohidrati potječu od činjenice da se radi o molekulama koje sadrže ugljik (karbo) i vodik (hidrat). U stvarnosti se ovi spojevi mogu pronaći u većini namirnica, kako biljnih tak..

Kofein (također poznat kao 1,3,7-rimetilksantin) često se opisuje kao 'najčešće korištena droga na svijetu.' To je stimulans koji se nalazi u raznim namirnicama i pićima koji utječe na središnji živčani sustav i ima širok izbor učinaka na cijelo tije..

Kofein je klasificiran kao lijek, ali i kao hranjiva tvar: ponekad se naziva drogom koja se najviše konzumira u svijetu. Mnogi ljudi ga koriste za buđenje, održavanje budnosti ili poboljšanje budnosti. Sportaši ga često koriste za poboljšanje perform..

Proteinski puding je izvrstan međuobrok prije spavanja. Sadrži proteine s postupnim otpuštanjem, koji nam osiguravaju proteine i tijekom sna. Konzumirajte 1-2 porcije 30 minuta prije spavanja.Sastojci200 ml mlijeka1/2 banane1,5 mjerica 6d Night Prote..

Proteinske palačinke odličan su međuobrok prije ili poslije vježbanja. Pojedite 2-3 palačinke, ovisno o intenzitetu vježbanja i ciljevima. Možete ih premazati voćnim džemom ili medom.Sastojci100 g zobenih pahuljica1 banana1 jaje1 kašika 6d Whey Prote..

Zbog visokog udjela proteina, proteinske pločice izvrstan su međuobrok nakon treninga koji pomaže u oporavku mišića. Pločice su bogate zdravim masnoćama i ugljikohidratima pa vas dobro zasiću i daju energiju nakon treninga. Također se mogu konzumirat..