Arašidove energijske ploščice

Ploščice so odlične za uporabo med daljšimi vzdržljivostnimi aktivnostmi. Zaradi visoke vsebnosti beljakovin in maščob, jih uporabljajte med nizko-intenivnimi aktivnostmi, da vam ne bodo povzročile nelagodja v želodcu.

Sestavine

• 2 banani

• 60 g arašidovega masla

• 70 g javorjevega sirupa

• 2 jedilni žlici jabolčnega sirupa

• 2 jedilni žlici kokosovega olja

• 100 g ovsenih kosmičev

• 1 čajna žlička vanilijevega ekstrakta

• 1 merica 6d beljakovin (okus vanilije)

• 1 jedilna žlica mletih orehov

Navodila za pripravo

Pretlačite banani in jima dodajte arašidovo maslo, javorjev in jabolčni sirup. Dodajte še kokosovo olje in dobro premešajte. Nato masi dodajte ovsene kosmiče, ekstrakt vanilije in orehova jedrca ter dobro premešajte.

Maso oblikujte v ploščice in jih položite na peki papir. Pecite pri 180 stopinjah 20-25 minut.

Hranilne vrednosti