Prehrana in dodatki RSS Feed

Vsakdo, ki obiskuje fitnes se zagotovo zaveda pomena beljakovin v vsakdanji prehrani. Beljakovine so nujno potrebne, ne glede na to ali želimo izgubiti maščobo, pridobiti mišično maso ali izboljšati regeneracijo po vadbi. Toda koliko beljakovin pravz..

BCAA ali aminokisline z razvejano verigo so skupina aminokislin, ki jih najdemo v različnih živilih kot del beljakovin. Prodajajo se tudi kot prehranska dopolnila in imajo številne koristi.Kaj so aminokisline in iz česa so sestavljene?V prehrani je o..

Vlaknine so vrsta kompleksnih ogljikovih hidratov, ki jih ni mogoče prebaviti. Obstajajov številnih različnih oblikah in imajo številne koristi za zdravje.Vlaknine so sestavljene iz ostankov rastlinskih celic, ki se po zaužitju ne razgradijo in preba..

Nitrati so nosilci dušika (N) v naravi, zato so v javnosti pogosto označeni negativno, kar pa ne drži. Nekatera zelenjava, kot so redkev, pesa, zelena, špinača, rukola in kreša, imajo visoko naravno vsebnost nitratov, ki pa je zelo spremenljiva. Nitr..

Maščobe in ogljikovi hidrati so primarni vir energije pri vzdržljivostnih aktivnostih. Oksidacija maščob lahko zadostuje za večino energijskih potreb med nizko do zmerno intenzivno vzdržljivostno vadbo. Vendar je v primerjavi z ogljikovimi hidrati na..

Ogljikovi hidrati so manjše ali večje molekule, ki igrajo pomembno vlogo pri zagotavljanju energije. Ogljikovi hidrati se nahajajo v živilih in služijo kot gorivo v telesu. Ime ogljikov hidrat izhaja iz dejstva, da so to molekule, ki vsebujejo ogljik..