Čokoladna proteinska ploščica

Zaradi visoke vsebnosti beljakovin, so proteinske pločice odličen prigrizek po naporni vadbi za podporo mišični obnovi. Ploščice so bogate z zdravimi maščobami in ogljikovimi hidrati, zato vas bodo dobro nasitile in oksrbele z energijo po vadbi. Zaužijemo jih lahko tudi tekom dneva kot zdrav nadomestek obroka.

Sestavine

• 110 g ovsenih kosmičev

• 45 g mandljeve moke

• 3 merice 6d Vegan Protein (okus čokolade)

• noževa konica soli

• 2 jedilni žlici kakava v prahu

• 130 g javorjevega sirupa

• 4 jedilne žlice sojinega mleka

• 45 g arašidov

• 1 jedilna žlica lanenih semen

Navodila za pripravo

V večji posodi zmešamo ovsene kosmiče, mandljevo moko, veganske beljakovine v prahu, kakav v prahu in sol. Počasi segrevamo arašidovo maslo skupaj z javorjevim sirupom, da postaneta tekoča in ju lahko zmešamo.

Dodamo ju k ostalim sestavinam in dobro premešamo. Nato dodamo še sojino mleko in premešamo. Na koncu vmešamo še arašide in lanena semena. Maso oblikujemo v ploščice in jih polagamo na peki papir. Pripravljene ploščice položimo v hladilnik za vsaj 30 minut. Dober tek.

Hranilne vrednosti