Ekipa ISRAEL PREMIER TECH je mlada ekipa z veliko izkušenimi prfesionalnimi kolesarji, kot so Chris Froom (štirikiratni zmagovalec Tour de France, dvakratni zmagovalec Vuelte in zmagovalec Gira), Jako..
Glikogen je glavni vir ogljikovih hidratov, ki so shranjeni v človeškem telesu. Najdemo ga predvsem v mišicah in jetrih in je glavni vir energije za zmerno in visoko intenzivno vadbo.Struktura, funkci..
Prebavne oziroma gastro-intestinalne težave so zelo pogoste pri vzdržljivostnih športnikih. Da jih lahko uspešno preprečimo, je potrebno poznati vzroke za njihov nastanek in njihove simptome.Nekateri ..
Vnos ogljikovih hidratov med vadbo je ključnega pomena za ohranjanje zmogljivosti. To še posebej velja za aktivnosti, ki trajajo 2 uri ali več, kar podpirajo številne študije. Obstaja veliko študij, k..
Glikogen je oblika shranjevanja glukoze pri ljudeh, ki jo najdemo v mišičnem in jetrnem tkivu. Glikogenske zaloge se pospešeno porabljajo med dolgotrajno vadbo. Če ni potrebe po hitri obnovi glikogena..
Kofein je najbolj priljubljen stimulans med športniki. Dobimo ga lahko z uživanjem različnih živil in pijač. Dokazano je bilo, da ima kofein pozitivne učinke na zmogljivost, če ga zaužijemo v ustrezni..
Prebavne težave so zelo pogost pojav med vzdržljivostnimi športniki, ki zlahka pokvarijo "dober dan" dan na tekmi ali dobro uvrstitev na dirki. Prebavne težave poznamo tudi kot "težave z gastrointesti..
Zajtrk je izredno pomemben obrok, še posebej na dan pred tekmo ali pomembnim treningom. Zajtrk je potrebno dobro načrtovati, saj se bomo le tako izognili tveganju za nastanek želodčnih težav ali poman..
Vnos ogljikovih hidratov pred tekmo je priporočljiv. Ogljikovi hidrati zagotavljajo gorivo, kar je še posebej pomembno med daljšimi vzdržljivostnimi tekmami. Lahko pa zaužiti ogljikovi hidrati povzroč..
Velika, lepo oblikovana zadnjica je zadnja leta hit na socialnih omrežjih, predvsem Instagramu. Punce gledajo svoje vzornice kako izvajajo trening za zadnjico in želijo biti takšne kot one. Moškim je ..
Kakšen je bil vaš cilj, ko ste prvič prišli v fitnes? Kakšen je vaš cilj sedaj? Večina pove, da želijo imeti lepo oblikovano postavo. Za lepo oblikovano postavo je potrebna zadostna mišična masa. Miši..
Gastrointestinalne težave oziroma težave s prebavili so zelo pogoste med vzdržljivostnimi športniki. Mnogi izmed njih se zavedajo, da lahko tek povzroča prebavne težave. Ocenjuje se, da ima 30 do 50 %..