Blog - kolesarstvo, triatlon, fitnes, maraton RSS Feed

Kaj je levcin?Levcin je morda najpomembnejša aminokislina, ki igra bistveno vlogo pri uravnavanju procesa adaptacije in regeneracije mišic po vadbi.Kaj so aminokisline?Obstaja 20 aminokislin, ki jih naravno najdemo v naši prehrani. Te aminokisline se..

KAJ JE KREATIN MONOHIDRAT IN ČEMU JE NAMENJEN?Ali veste kaj je kreatin monohidrat in za kaj točno se uporablja? Dandanes so vsi slišali zanj in celo razmišljali o nakupu kreatin monohidrata, ne da bi sploh vedeli, kaj v resnici je. Okoli tega dodatka..

Glikogen je glavni vir ogljikovih hidratov, ki so shranjeni v človeškem telesu. Najdemo ga predvsem v mišicah in jetrih in je glavni vir energije za zmerno in visoko intenzivno vadbo.Struktura, funkcija in vloga glikogenaPodobno kot rastline shranjuj..

Prebavne oziroma gastro-intestinalne težave so zelo pogoste pri vzdržljivostnih športnikih. Da jih lahko uspešno preprečimo, je potrebno poznati vzroke za njihov nastanek in njihove simptome.Nekateri športniki imajo zelo pogosto težave s prebavili, k..

Vnos ogljikovih hidratov med vadbo je ključnega pomena za ohranjanje zmogljivosti. To še posebej velja za aktivnosti, ki trajajo 2 uri ali več, kar podpirajo številne študije. Obstaja veliko študij, ki primerjajo uporabo različnih virov ogljikovih hi..

Glikogen je oblika shranjevanja glukoze pri ljudeh, ki jo najdemo v mišičnem in jetrnem tkivu. Glikogenske zaloge se pospešeno porabljajo med dolgotrajno vadbo. Če ni potrebe po hitri obnovi glikogena, je na splošno dovolj 24 ur visokega vnosa ogljik..